hirdetés

Nordic Walking

A Nordic Walking olyan sport, ami nem annyira megterhelő, de mégis átmozgat, gyönyörködhetünk közben a környezetünkben és még idős korban sem késő elkezdeni.

 

 

Ez a sport nem annyira megterhelő, mint a futás, mégis nagyon jól átmozgat és a városban pontosan olyan élvezetet nyújt, mint az erdőben vagy kirándulóutakon. Azon ritka sportok egyike, amit idős korban sem késő elkezdeni.

 

Mi az Nordic walking?

Magyarországon még nem olyen elterjedt ez a sport. A Nordic Walking szó annyit jelent: „északi gyaloglás”. Két speciális nordic walking botra van szükség ehhez a sporthoz. Ezeknek a botoknak semmi közük a gyógyászati segédeszközökhöz, sportkellékekről van szó!

Abban különbözik a sétától, hogy a kéz mozgása miatt az egész test vérkeringését serkenti, és jobban átmozgat.

Sok előnyt hordoz magával, ha Nordic Walking botokkal sétálunk, fejleszti az állóképességet, koordinációt és fogyaszt is, mégsem érezzük fárasztónak.

 

Miért Nordic Walking?

• Hasonlóan megmozgat, mint a futás, mégsem olyan megterhelő és nincsenek negatív mellékhatásai.

• Csökkenti az izületek terhelését.

• Napi fél óra séta esetén már 30%-40%-kal csökkenti a krónikus betegségek esélyét.

• Szabadban, időjárástól függetlenül végezhető.

• Barátokkal vagy egyedül is csinálhatjuk.

• Tökéletes választás azoknak, akik szeretnének valami aktív mozgásba kezdeni, de nem akarnak megterhelő mozgást végezni.

• Gyönyörű helyeket csodálhatunk meg közben.

• Egy kirándulás forma, ami kortól függetlenül bárkinek ajánlott

• Erősíti az izmokat, amiknek 90%-át használatba veszi

Tipp: ha fogalmad sincs arról, hogyan kezdj bele, akkor jelentkezz egy Nordic Walking csoportba vagy klubba, ahol professzionálisan tanítják a dolog technikáját és csoportos túrákat szerveznek.

 

Milyen felszerelés szükséges?

Ajánlott a kényelmes sportruházat. A botot sportboltokban lehet beszerezni. A botokat a könyök magasságára kell állítani (mint a képen). Amint látható, nincs szükség sok vagy méregdrága felszerelésre, de mint mindenhez, ehhez is lehet speciális ruhákat, cipőt vásárolni. Kedv, pénztárca és életérzés kérdése.

A jó hír viszont az: egy Nordic Walking bot életed végéig veled maradhat!