hirdetés

10 tipp a magányosság ellen

Mindenkivel előfordul, hogy magányosnak érzi magát, Karácsony közeledtével még erőteljesebb lehet az érzés, amikor minden az együttlét öröméről szól.

 

 

A magányosság egy olyan érzés, ami bárkire rátörhet időnként, Karácsony közeledtével ez még erőteljesebb lehet, hiszen ilyenkor minden az együttlét öröméről szól. Mit tegyünk, ha magányosnak érezzük magunkat?

 

1. Először is ne hibáztassuk magunkat emiatt!

Az érzéseinkért sose szabad hibáztatni magunkat, van az úgy, hogy pont úgy alakulnak a dolgok, hogy ezt a fájdalmas érzést éljük át, de ez akkor sem a mi hibánk!

 

2. Keressünk vigasztalást az emberi kapcsolatokon kívül!

Egy házikedvenc, egy finom étel, a kedvenc könyvünk vagy a természet pozitív érzéseket kelthet bennünk, ami enyhíti a magányunkat.

 

3. Lépjünk kapcsolatba valakivel!

Gondoljunk valakire, aki támogat minket, vagy egyszerűen csak felvidít, és hívjuk fel, vagy küldjünk neki emailt. Nehéz lehet megtenni az első lépést, de megéri.

 

4. Csináljunk valami kreatívat!

Nem muszáj nagy dolgokra gondolni, egy kirakó vagy egy színezőkönyv is jó erre a célra. Csináljunk valami újszerűt, ami felvidít!

 

5. Segítsünk valakinek!

Lehet az egy idős szomszéd, vagy valaki a neten, akinek épp támogató hozzászólásra van szüksége. Azzal, ha segítünk valakinek, máris nem a saját problémáinkon rágódunk.

 

6. Vegyük észre, hogy más is lehet magányos!

Gondoljunk rá barátsággal, vegyük észre, hogy a magányossággal nem vagyunk egyedül!

 

7. Képzeljünk el egy helyet, ahol jól éreznénk magunkat, és érezzük együtt egy kicsit azokkal, akik épp ott vannak!

Mégha rövid ideig tart is a másokért érzett öröm, mégis gyógyító hatása van.

 

8. Kezeljük régi barátként a magányosságot, aki épp beugrott kicsit hozzánk (még ha nem is hívtuk)!

Ne álljunk ellen az érzésnek, attól csak rosszabb lesz! Barátkozzunk meg vele és fogadjuk el, ettől kevésbé erősen hat ránk.

 

9. Jusson eszünkbe, hogy az élet nem mindig habostorta, de holnap mindig egy másik nap lesz!

Senkinek sincs mindig jó napja, a rossz napok is hozzátartoznak az életünkhöz. De ha türelmesek vagyunk a rossz érzésekkel, akkor napról napra enyhülnek majd. Az érzések jönnek-mennek.

 

10. Énekeljünk!

Kapcsoljuk be a kedvenc zenénket és énekeljünk vele. Éneklés közben majdnem lehetetlen magányosnak érezni magunkat.