Egy egyre népszerűbb terápia csökkenti a negatív emlékeket és segít, hogy jobban érezzük magunkat.
Az új terápia a szemmozgásos deszenzitizáció és újrafeldolgozás, amit egyebek közt szorongás és depresszió esetén alkalmaznak. A terápiát képzett pszichoterapeuta végzi, és lényege, hogy a negatív emlékek felidézése közben a páciens – követve a terapeuta ujját – a szemét 25-30-szor mozgatja vízszintesen balról jobbra. A szakértők – és a terápián részt vett páciensek – szerint ez csökkenti a negatív emlékek súlyát és jobb közérzetet okoz.
Mindennek az a magyarázata, hogy a negatív emlékek mellett – szemben a normál emlékekkel, melyek idővel elhalványulnak – a rögzülés pillanatában az agy számos egyéb körülményt, illatot, hangot, érintést is rögzít, melyek nem az agyunk racionális, hanem az érzelmi részéhez kapcsolódik. Így felidézésükkor is teljesen élményszerűek, az ember újraéli őket, így újra szenved tőlük.
Mindenkinek vannak negatív emlékei: pl. egy hűtlenség emléke a párkapcsolatban, egy tanár elítélő értékelése. Francine Shapiro, a módszer kidolgozója szerint, kb. 20 feldolgozatlan emlékünk a felelős az életünkben megtapasztalt fájdalmak nagy részéért.
Az EMDR módszer lényege, hogy ezeket a rossz emlékeket segít jó helyre tenni, feldolgozni. A páciensek továbbra is emlékeznek a negatív eseményre, de már nem stresszeli őket, már racionálisan kezelik.
Van, aki az alvás REM fázisához hasonlítja a folyamatot, melynek során álmodunk, és közben mozog a szemünk. De, amikor alszunk, nem tudunk egy dologra fókuszálni, ébren sokkal inkább kontrolláljuk magunkat.
Más ötlet szerint ez a rövid távú, azaz munkamemóriával magyarázható: egyszerre csak egy dologgal tudunk foglalkozni, így mivel a szem mozgatása megzavar minket, a felidézett emléken át tudunk haladni, anélkül, hogy megrázna minket.
Természetesen csak képzett EMDR terapeuta által végzett terápia lehet valóban hatékony
forrás: dailymail.co.uk