Hazudtunk-e már valaha az életkorunkról?
Ha 35 felett vagyunk, akkor szinte biztosan. Az emberek általában fiatalabbnak érzik magukat a valódik koruknál, és ez így is van rendjén.
Az, hogy fiatalabbnak érezzük magunkat a biológiai korunknál, azt jelzi, hogy egészségesek vagyunk, pozitívan nézünk a jövő elé, és jók a gondolkodási képességeink.
Az újabb kutatások szerint, az, hogy hány évesnek érezzük magunkat, nem is állandó, hanem különböző lehet az élet különböző területeire gondolva. A családdal, barátokkal, szabadidővel, személyiséggel, pénzügyekkel kapcsolatosan, valamint a munka és az egészség terén is másként érezhetjük magunkat, így az életkorunkat is. Azt találták, hogy leginkább az befolyásolta az érzett és a valódi életkor különbségét, hogy az adott területhez mennyire kötődnek az idősödéssel kapcsolatos negatív sztereotípiák. Például a munka területén az idősebbeket kevésbé tartjuk jónak a munkában, így sokkal nagyobb eltérések voltak az érzett és a valós kor között. Míg a szabadidőhöz nem kötődnek ilyen negatív ítéletek, így itt kisebb volt a különbség.
Összességében elég jól jelzi az ember lelki egészségét, hogy valójában hány évesnek érzi magát. De ez sem kifejezetten állandó, mint ahogy a többi érzésünk sem. Az, hogy hogyan érezzük magunkat ugyanis azon alapul, hogy miket gondolunk. A helyzeteket, mások viselkedését valójában először gondolatban értékeljük, még ha nem is vesszük észre, és ezen az értékelésen alapulnak az érzelmeink. Időnként ugyanabban a helyzetben is máshogy érzünk más időpontokban aszerint, hogy éppen pozitívan gondolkodunk vagy negatívan a helyzetről.
Ebből az a remek dolog következik, hogy meg is tudjuk változtatni az érzéseinket, ha odafigyelünk a gondolatainkra. Amikor éppen dühösnek, stresszesnek, szomorúnak érezzük magunkat, nyugodjunk meg, figyeljünk oda, hogy milyen gondolatok jártak a fejünkben, és próbáljuk máshogy értékelni az érzelmet kiváltó helyzetet. Kérdezzük meg magunktól, hogy tényleg úgy van-e, ahogy gondoljuk, vagy gondolhatnánk mást is. Először persze ez nehezen fog menni, de minél többet gyakoroljuk, annál könnyebb lesz.
források:
psychologytoday.com/intl/blog/your-quality-life/201807/how-old-do-you-feel?collection=1119275
psychologytoday.com/intl/blog/wise-mind-living/201504/can-t-help-how-you-feel-yes-you-can