Magunkon sokkal nehezebb észrevenni a depressziót, mint másokon. Milyen jelei lehetnek?
Másokon gyakran sokkal könnyebb észrevenni, hogy depressziósak, mint magunkon. Milyen első jelei lehetnek a depressziónak, amire nem gondolnánk?
1. Fájdalom
Néha a depresszió fizikai fájdalmakban fejeződik ki. Kimutatták, hogy a depressziós emberek négyszer olyan gyakran szenvednek nyaki vagy háti fájdalmaktól, mint azok, akik nem depressziósak.
2. Hízás
A depressziós emberek gyakran az evésben találnak vigaszt, és ez a testükön is meglátszik előbb-utóbb. Ráadásul kevésbé lehet kedvük bármiféle testmozgáshoz, és az ételek elkészítésével sincs kedvük bajmolódni, inkább kinyitnak egy zacskó chipset.
3. Függőségek
Ha magunk alatt vagyunk, gyakran nem okoznak örömet a világ dolgai, és hajlamosabbak vagyunk elmenekülni. A menekülést jelentheti az is, hogy esténként már nem csak egy pohár bort iszunk meg, hanem többet. Vagy, hogy másokkal beszélgetés helyett órákig a közösségi oldalakon nézelődünk.
4. Ingerültség mások iránt
Ha amúgy sincs túl nagy türelmünk, ilyenkor még hamarabb felhúzzuk magunkat. Apró dolgok, amik amúgy nem idegesítenek, depressziós állapotban a végsőkig feldühíthetnek.
5. Ok nélküli sírás
De akár indokolatlan nevetés is nem vicces helyzetekben. A fokozott emocionalitáshoz képest az a különbség, hogy nem a helyzetnek megfelelő a reakció: például azon elsírjuk magunkat, hogy nem tudunk kinyitni egy befőttes üveget, de amikor a család kutyája meghal, nem érzünk semmit.
6. Nem törődsz magaddal
Ilyenkor nem csak a lelkiállapotoddal, hanem a testeddel sem törődsz. Nem mosol hajat, nem fésülködsz, nem cserélsz ruhát, ha elmész otthonról, ezek is lehetnek az első jelei a depressziónak.
7. Döntésképtelenség
Mindenkivel előfordul néha, hogy nehezen dönt. De, ha azt is óriási problémát okoz eldönteni, hogy mit egyél reggelire, az már gondot jelezhet.
(signsyou.com/signs-you-might-be-depressed/?utm_source=kelseymedia-psychologies&utm_medium=taboola&utm_campaign=047_SY_Depression_T4_all&utm_content=68425821 alapján)